マスク生活が日常になり、「呼吸が浅い」人が急増しています。それにより、免疫力の低下、疲れが取れない、ストレスがたまりやすくなる、集中力の低下、顔のゆがみ、口臭といったさまざまな不調が起きることをご存知でしょうか?正しい呼吸は、心身がすこやかであるために欠かせません。正しい姿勢と呼吸法を身につけられるヨガを日々の生活に取り入れて、美姿勢を手に入れ、意識しなくても深い呼吸ができるようになり、ハツラツとした日々を過ごしませんか?

オンライン講座:7月21日(水)10:30~11:30
申し込み締め切り日:7月20日(火)10:00
受講料:3000円(税込)

インストラクター/石井ゆか 一般社団法人体力メンテナンス協会インストラクター

講座内容【約60分】
①体力メンテナンスに基づく自律神経と呼吸〜姿勢と呼吸が体と心に及ぼす影響〜(座学)
②姿勢改善(ヨガ)
③血流を促す全身運動(ヨガ)
④正しい呼吸法レッスン(ヨガ)
⑤呼吸法を応用した顔ヨガ(ヨガ)

過去に開催した石井さんの講座(今回の講座とテーマは違います)

こんな方におすすめ!
・免疫力を上げたい
・疲れやすい
・自律神経が乱れていると感じる
・姿勢が悪いと言われたことがある
・顔のゆがみが気になる
・口臭が気になる

正しい姿勢と深い呼吸を実践して不調の改善を目指す

一日の多くの時間をスマホやパソコンに向かう作業に費やしている現代人。

▲猫背
▲骨盤の歪み

など悪し姿勢のまま生活を続けていると、

▲自律神経の乱れ
▲肩こり
▲免疫力の低下

などを引き起こしてしまいます。

さらに、猫背は呼吸を浅くする原因にも。マスク生活が一般的になった今は、「呼吸が浅い」人が増えていると言います。

正しい姿勢と呼吸法を知ることは、

〇免疫アップ
〇自律神経が整う
〇心身の不調が改善する

といったことから、

〇顔のゆがみを治す
〇口臭の予防になる

といった、女性なら誰もが気にする悩みの解決にまで役立ちます。

今回のヨガレッスンの講師は、全国に1000名近いインストラクターが在籍する一般社団法人体力メンテナンス協会のベテランインストラクターである石井ゆかさん。

オリジナルメソッドを取り入れ、

正しい姿勢と呼吸法を身につけ、体も、心もスッキリと、明るく日々を過ごすヨガレッスン

を教えてもらいます。

また、石井さんは歯科衛生士でもあり、姿勢と口内環境との関係、口内環境を整えるための習慣なども教えてもらいます。

開催日時7月21日(水)10:30~11:30
申し込み締め切り日7月20日(火)10:00
定員20名
講座内容一般社団法人体力メンテナンス協会オリジナルメソッドを使用した、正しい姿勢と呼吸法を身につけるヨガ。免疫力低下や、自律神経の乱れ、ストレス解消、口臭改善、顔のゆがみ改善などを目指します。
受講方法スマートフォンまたはパソコンから受講
※Web会議ツールZoom(ズーム)を使用します。
 初めての方も簡単です →使い方は(外部リンク)
※お申込み後、事務局より講座URLやご確認事項を記載したメールをお送りいたします。
受講料3000円(税込)
持ち物動きやすい服装、水分、ヨガマット(なければバスタオル)、バランスボール(なければ椅子を使って行えます)
※バランスボールをお使いになる場合、身長140~155cmの方は55cm、155~175cmの方は65cmが適しています。
インストラクター石井ゆか 一般社団法人体力メンテナンス協会インストラクター
注意事項オンライン講座のため、各自動きやすく安全な場所を確保してください。保険適用外です。ご了承をお願いいたします。

※外部サイトへ移動します。
※受講料:¥3000(税込)

【お申し込み方法】
専用サイトよりお申し込みください。
※peatixは、Twitter/Facebook/Google/Appleアカウントでもログインができます。

石井ゆか:一般社団法人体力メンテナンス協会インストラクター

第一子出産後、体力の低下から肩こりや不眠、イライラ等産後特有の不調を経験。その時出会ったバランスボール運動により、楽しく健やかな生活には体力と健康が必要と実感。インストラクターとして様々なクラスを展開している。

☆これまでに開講した講座の感想はこちら☆

I.Kさん(30代)
冷え性の私ですが、少し実践しただけで手足や身体がポカポカしてきました。難しすぎず、楽しく身体を動かすことができました。先生の明るい笑顔と声かけで、こちらも自然と明るい気持ちになりました。またぜひ参加させていただきたいです。

K.Mさん(40代)
オンライン受講初めてで、ヨガもほとんど経験がなく、ついていけないのではないかと不安がありましたが、どの部分を伸ばしているなどわかりやすい解説もあり、録画での参加なので一時停止をしてポーズの確認が出来たり良かったです。体を動かしたいなとは思いつつ、ぐうたらな日々を過ごしていましたが、改めて温活の大切さを実感できました。

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